Назкенді танимыз, өте жігерлі қыз! Өте-өте қуаныштымын Назкен үшін! Жарайсың!

@user-sk9ss6fh3n

3 жыл бұрын

Ооооооывла9ввцкх👍🏼👍🏼👍👍🥳🥳🥳🎁🎁🎂🎂🎂🎂🎂

Екеуи коп сойлейди екен

өте керемет ұнады түсіндіргеніңіз назгүл

Дурыс тамактансаныз арыктауга болады жане суды кооп ишу керек

Кудай ай Назгулди сойлетпедиго, бир пайдалы кенес еситейк деп едик, жагаласып битти мынау екеуи

@saltanatuserbayeva6863

26 күн бұрын

ия

жарайсыз Макпал ханым! саттилик сизге! менде сизбен косыла арыктаймын Алла буйыртса

@user-rb5rx5eg9m

5 жыл бұрын

keks _&_ щ.

Керемет

қонақты шықырғасын,былшылдай бермей,тындамай ма екен

@user-lo7sl3ik4m

5 жыл бұрын

Жулдыз Жолмаганбетова39 қатырдыңыз ау.😃😃😃😃😃

@user-th6ox5kr9f

3 жыл бұрын

Айтпа,катырдыы

@user-sk9ss6fh3n

3 жыл бұрын

@@user-th6ox5kr9f shzyuj👍👍👍🏼👍🏼👍🏼🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳👍👍👍👍👍👍

@user-sk9ss6fh3n

3 жыл бұрын

Псьясьялцвм👍👍👍👍👍👍🏼👍🏼👍🏼

@user-sk9ss6fh3n

3 жыл бұрын

Одлллььтт👍🏼👍👍👍👍

Кульсарынын кызы 🤗🤗🤗

@user-yj5xo2vs2m

3 жыл бұрын

Щз0009ш00

макпал сыз тамаша айелсыз мадениетты, былымда Адам екеныныз корынып тур сызге рахмет. жаксы жургузушысыз сызды тындаудан жалыкпаймыз

мына екі қыз,жағаласып,дым сөйлетпейді ғой

дурыстап айтындаршы калай тамактану керек ту көп сөйлейсіздер

Списка -сы қызық болды ғой. Ондай сөз жоқ.

Кереметттт!!

Калай тамактандыныз

Еки жургизущи жагаласпандаршы кезектесип соилеши или бир жургкзуши болсын

Мундай жургизушини койманыздар отиниш!!! Тындай билетин жургизуши керек!

Атыраудын кызы

Назгүлді қайдам.Гунчам деген диетолог қыз бар.Гунчамның марафонына қатысып екі айда он бес кг тастағам.Мықты жұмыс жасайды.Ал анау инстограмдағы екі мың теңгелік типа диетологтардікі гəп.Кəзір сол Гунчамның менюімен өзім жалғастырып арықтап жүрм.Азанда жылы су ішіп алам бір кружка таңғы асқа дейін.Күніне екі литрдей жылы су ішем.Екі мың рет скакалкамен бір сағат ішінде секірем.Жарты сағат жаяу жүрем.Присидание елу рет.Пресс елу рет күнде.Осылай өзім бір айда сегіз кг тастадым.

@user-zw6zy2sn2l

5 жыл бұрын

Қарлығаш Жақыпова Гунчамды кайдан табамыз енди

@user-om5xq8ph2w

5 жыл бұрын

Ия жауап жазынызшы кайдан табамыз,Гунчам деген диетолог па?

@subina.kz.

5 жыл бұрын

@@user-om5xq8ph2w Инстаграм паракшасы @gulcha32

@subina.kz.

5 жыл бұрын

@@user-zw6zy2sn2l @gulcha32

@user-qs8kx6kb2l

5 жыл бұрын

Динара гунчам тел берши

Жүргізушілер жарысып сөйлеп не тыңдап көргенімдіі түсінбей отырмын. Сұрақтың жауабын аяғына дейін тыңдамайды.

жүргізушілер көп сөйлейсіздер

Списка (дурысы список) деп жазганы дурыс емес болды, телевидениеге келгесин дайындалу керек, ал жалпы арине озин-ози женген, мактауга турарлык азаматша

Ханым деген создин кадирин кетирип коп айта бердиндер,жап жас келиншектер аттарын атасный да

Кандай кушти келиншек,жарайсын,улги боларлыктай баскаларга

Мақпал красивая, если похудеет вообще будет красавицей.

@user-sk9ss6fh3n

3 жыл бұрын

Ооввощглркаааакп0кжх👍🏼👍🏼👍👍👍

@user-sk9ss6fh3n

3 жыл бұрын

Вро👍👍🏼

Осы келиншектин фотосын нл да иститин кыздар нл ишип арыктады деп еди отирик екенгой

Мына екеуі көп сөилиді екен

Тамак ишпей тыным таппай жургендерде семиз бари отирик кундиз туни тамак жеп тола алмай жургендерде бар

@user-gm6yd5dh7i

4 жыл бұрын

Оттамаш не білесін

Журналисттер коп сойлеп, дурыс тындатпайды екен, жагаласа береди!

Бардык толуп кеткен адамдар кандайдыр бир средствалардын жардамы менен арыкташат.Арыктап озуно керектуу цифрага жеткенден кийин,ошол салмакты сактап калууга аракет жасашат.

Назкен жарайсың 💋💋💋

@user-ec8ok6bi4p

6 жыл бұрын

Aigerim Urazgaliyeva

Годо👍🏼👍🏼👍👍👍

Кушты

Керемееет кушті 113тен 61ге молодец кушті еркек екенсің қарындас сила воля жетеді екен мужик екенсің жараисың сыиырдаи болған әиелге жараспаиды

@topfactory5347

5 жыл бұрын

Мужигы нес😂😂😂

@user-rw4uq1np1j

4 жыл бұрын

Тормыздар солай сөйлейді 😂😂😂😂

Жолдарын айтсаныз калай дурыс тамактану керек отниш

Сұхбаттасуға қонақ шақырсаңдар, жүргізушілер неге сөзін бөле бересіңдер,сөз бермейсіңдер?Назгүл сақау- мақау емес қой? Этикет қайда, бір адамды екі жақтан жұлқылап отырсыңдар?

@user-sk9ss6fh3n

3 жыл бұрын

Ош👍🏼👍👍

@user-qf9kl3hn4c

3 жыл бұрын

Этика ☝️

Мына еки жургизуши, кабаттасып сойлей бердиго, ана каска Назгулди сойлетпедиго

Ма қалай азған күшті

дурыс тамактанып ертен оны тастап кетсен еки есе косасын.арыктаганнан кейин барлык тамакты жеп журе беруге болады .майлы да унды тамактарды да.просто бир 10-15 касык жеу керек бир отырганда жане 3 рет гана тамактану керек. демалыс куни барлыгын жеу керек калаган нарсенин барин тойып. бирак тек арыктаганнан кейин жеу керек калаган нарсенди.ойткени адам омир баки тек дурыс тамактанып кана омир суре алмайды.мен олай омир суре алам д.н адамдар 100% отирик айтады.

Молодец Назкен👍👍👍👍👍

40кг бала емизип журип арыктау жане оны устап туру онай емес. Жарайсын Назгуль!!!

уш жургизуши топырлап журип мына передачанын дым кызыкты ете алмайды Лайла Султанкызы бир ози журип ак ап адеми жургизетин еди👍

@user-vf5tj1cp1u

3 жыл бұрын

1 894

Списка емес список или тізім көп адам сауатсыз жазады

Кугунбайлар математика сабак берип кеты гой🤣

3айда 27кг вес тастадым 95 едім 68 👍👍🥰

@user-ig1rg9fo8d

3 жыл бұрын

Калай арыктадыныз

@user-il3tk5pc1u

3 жыл бұрын

@@user-ig1rg9fo8d лебедушка иштим 3 р в.д.абет 12де🍏🍏🥒🥒🥒 сағат 4те 🍊1 те болды 1кунде 500гр вес кетеді

@uteulieva.a

2 жыл бұрын

@@user-il3tk5pc1u салематсызба,мына жазбанызды казир корип отырмын.Кадимги аптекадагы лебедушка деген шайма?калай иштиниз,толык тусиндире аласызба?Еш зияны жокпа?

@user-dh8qc9qh5n

Жыл бұрын

@@uteulieva.a зиян ол организм үйреніп қалса сол шәйға тәуелді боп қаласыз

Макпал ханым оте адеми жаны сулу

Жургызушылер тым коп сойлейды екен.

2еуи жагаласпай 1адам откизуге боладыго осы передачаны

Макпалым менин🥰🥰🥰🥰

енди студияга киргенде 61дейди 🤔

Толық адам оның көңілі орынды болған соң ол толып кетеді, ал кімде қызғаныштық көп ол арық болады

@user-dh8qc9qh5n

Жыл бұрын

Стресс, депрессиядан да толады адам

Толык акпарат личкага жазыныздар)) худей легкомен бирге арыктайык)

@user-tv8um5ij7i

5 жыл бұрын

Личканыз кандай

@bibigulungarova8919

3 жыл бұрын

Салем калай арыктауга болады

Молодец👍👍👍

@user-ge8de9pv4y

6 жыл бұрын

Жаугашова БОТАКОЗ НАЗГУЛ ХАНЫМ ОТЕ АДЕМИСИЗ

@user-ge8de9pv4y

6 жыл бұрын

🖒🖒🖒🖒

Мынау қызыл юбкадағы аузына тыным жок екен😁

толык аитпаисынба калаи тустин тек озиннин азганынды аита бермеи менде 20 кг тастагым келеди

@user-hh3oy3mv6c

6 жыл бұрын

алёка алёка салеметсизбе арыктауга комегимди бере алам

@user-jg6on3uf1f

6 жыл бұрын

+Акбобек Темирханова калаи ☝

@user-hh3oy3mv6c

6 жыл бұрын

алёка алёка 87781223102 хабарлассаныз болады уатсапта бар

Мына 2катын көп сөйлейди екен сөз бермейди Макпал ханымга

Молодец! рахмет сізге маған да мотивация сыйладыңыз! Мен 25 жастамын, салмағым- 63, бойым- 159 см, екі балам бар, бала емізетін болған сон болмайды деп ойласам диета ұстауға, бүгіннен бастап мақсат қойдым! 53 келіге арыктагым келеді! ♥

@user-ib9sr8rk5h

3 жыл бұрын

Калай арыктадыныз

@user-tv9ne3lw2k

3 жыл бұрын

сіз нормадасыз арықтаудың қажеті жоқ

Назгул Бейсенованын страница сын айтып жибересиздерме?

рахмет

мыналардай

Жиырма кг артық болса бес кг ден арықтау керек десе қалай сегіз ай керек төрт айда арықтайды Мына әйел осынын бәрін жасап жүргенде бала шағасы мен үйіне кім қараған Арықтау үшін қимыл көп болу керек Соңда толық болмайсын Менде үш балам бар деп айта береді ауылдағы 10 баласы бар әйелдер жүр ғой толып кетпей бір қалыпты болып танның астынан күнің батысына дейін қимылдап тыныш тапбай балашағасына қарап барлық жұмысты өздері істеп

Калаи 5 акпан

Оте керемет NL продукцииясын кориниздер оте керемет)))

@user-dl5lr2jf9w

5 жыл бұрын

бала емизип жургенде бола ма оларды ишуге？

@dinara_nurhankyzy

5 жыл бұрын

Оттаган

40кг кайтып тастадын, бизгеде айтшы менде толып кеттим

🥰👍

Бір бірімен жарысып сөйлейді түсінбей қаласың

туу мына жүргізушілер диетолог пен жарысып сөилеп ана қызды сөилетпеді ғоои

@user-qf2ht3df5v

4 жыл бұрын

Бир аида житин тамактын режимин жазып жиберинши

Суды кай уакытка дейін ішу керек

Мақпалдың инстаграмын қалай екен а

@ramzesspro3383

6 жыл бұрын

Umit Zhantileukizi @макпалкаратай

@user-nq5tw1zy3q

5 жыл бұрын

@@ramzesspro3383 @макпал каратай

Мына катындар ангмесы коп неге дурстап жургзбисндер оздерн блсендер несне шакырдындар

Салом зур👌👌👌🤔🤔🤔🤔

65 тен 14 ді алса 51 гой.

Мынау жүргізушілер неге қыстырыла береді. Сөйлеуге мұрша бермеді ғой. Екі жүргізуші емес біреудің өзі жетеді ғой.

Жумыстан шаршап кеш келсен кайдагы жаттыгу. Мына айел гербалайф ишкен шыгар.

@user-tu9yz7lb1j

5 жыл бұрын

😂😂😂

@user-zz7cl9vy1f

5 жыл бұрын

Жоқ

@user-hb6nb5wn2j

4 жыл бұрын

Точно

@user-yg3vs2qy2u

3 жыл бұрын

Дұрыс айтасыз көөп арықтаған әйелдер дұрыс тамақтану керек дейдекенда ал оның артында өздері гербалайфтан арықтап алған екен

Мақпал ханым, сіз әдемісіз

Іштегі майды қалай кетереди

Арықтауды 100 кг дан бастадым деді ғой. 113 кг едім диетаға отырдым деп айтты

Сәлеметсіз бе? Айгулханнын номерин берінші

Жүргізуші қап-қара екен

Ұялған тек тұрмас деп өзін алдап. Сосын алдын ала көрсеткенде 113кг 58тастаған деп еді өзі басқаша айтып отыр ғой

лимфодранож дейма🤣

Сонша шуылдап жамырап тыңдауға мумкіндік бермейсіз екі журналист екі жақтан миды қағып

айсулудын сойлегены унамайды жасанды кылыктары коп. по блату журген кыз

Назгул 58- ге уксамайдыго

@user-nj7ud8gj4q

4 жыл бұрын

Она поправилась опять

Еки жургизуши неге шап-шап етип екинши,ушинши созди оздери солеп.Жын каккандай отыр,шакырган адамды дурыс тындай билмейди

Қонақты тыңдасаңдаршы. Жағаласа береді екенсіңдер.

списка хахаха🤣🤣🤣, "СПИСОК"

@aigulabdubaiitova20

6 жыл бұрын

жарайсын😚😚😚

@theflower2648

5 жыл бұрын

казакша жалпак тилде ги соз

@user-hl6wv2pv8f

3 жыл бұрын

Казакша кате айтса кулуге болады оз тилин билмиди деп,ал орысша кате айтса не бопты.осындай жабайылыкты койыныздаршы отиниш

Конакка сойлеуге мумкындык бермей жатыр жургызушылер жагаласып

Мақпал молодец👍👍👍👍

Жургузиши аөп сөцлецди

Гербалайфф гонитееее😂😂😂😂😂

Назгулдын номерын бернызшы отининш

@user-ok7qm9tl3i

6 жыл бұрын

Балжан Онашабаева

Мына екі әйел түсіндіруге ешқандай мүмкіндік бермей тұр,жағаласып,теледидардан керіөздерін қарасын, не масқара мынау...

Көп сөйлейді екен

Не жейтинин айтпады гой неше рет тамактанатынын ана катындар сурамады гой дурыс тамактану ол калай

Мақпал апайдың бойы 165 сантиметрге ұқсамайды. Одан аз сияқты

@user-mn1hd8ic1c

6 жыл бұрын

Кабатдасып сойлегенин коймайды екен.

@samsungase7591

6 жыл бұрын

Толыктау болгансон кыска коринеди

@user-fm6ok7ph3r

5 жыл бұрын

ж00000000000 жжжжжж щ

@user-gr5di7vi1z

3 жыл бұрын

Макпал ханымга ризамын ол арыктайды уадесинде турады, Шерхан аганын сыныптасы гой Шыганакта окыган билимди кыз

Макпал Кайрат нуртастын анасына уксайды ия

Вакуум дурыс истеп турган жоккой

Базарная бабалар сиякты

АРЫҚТАУ ҮШІН ДҰРЫС ТАМАҚТАНУМЕН БІРГЕ АДАМДА АЛҒА ҚОЙҒАН МАҚСАТЫНАН БАСҚА ЕРІК ЖІГЕР(СИЛА ВОЛЯ) БОЛУ КЕРЕК, СОНДА ҒАНА ҚАЛАҒАН САЛМАҒЫНА ЖЕТІП, ЖƏНЕ СОНЫ ҰСТАП ЖҮРЕДІ.

@user-nt4ip7ls7w

3 жыл бұрын

Гимнастика для суставов